ホルモン変化防止

ホルモン分泌の変化はストレスと関係してる場合が少なくありません。

現代人は絶えずストレスにさらされています。

若い体、太らない体に不可欠なホルモン実は筋肉量や筋肉の維持に関わりがある男性ホルモンなんです。男性ホルモンが減ってしまうのは大脳の中枢にある性ホルモンの分泌をコントロールする器官がストレスによって十分に働かなくなるため起きる現象です。男性ホルモンが減少すると、筋肉がやせてお腹まわりの脂肪が増えやすい体型になってしまいます。こうした状態が続くと中年太りに一直線です。

もう一つ老化防止に不可欠なホルモンは成長ホルモンです。思春期をピークに減少していきますが、大人でも分泌されています。一般的に夜10時から午前2時まで眠っていれば分泌が盛んになります。

適切な休養と睡眠をとってストレスを和らげて生活しましょう。

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