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AMANの最新情報や日常を綴ります。

ヴィーナス

プリンス

2022.11.23
年末のお疲れにおすすめ

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リンパマッサージ60分

会員6600円 通常7700円

延長10分につき1100円

マッサージの効果
1癒し効果がある
マッサージには、どのような癒し効果が期待できるのでしょうか。それぞれの効果について紹介します。

2リラックス効果
マッサージを行うと、血の巡りが良くなり、リンパもスムーズに流れるようになっていきます。すると、筋肉のこわばりや緊張がほぐれ、だんだん体も温まっていきます。
このように体が心地いい状態になると、ストレスも解消され、深くリラックスできる状態になっていくのです。
マッサージによるリラックス効果は、緊張しているときやイライラしているときなどにも有効です。副交感神経を優位にしたいときには、積極的に取り入れていくといいですね。

3ストレス解消効果
私たちは、さまざまなストレスを抱えて生きています。このストレスが強くなると、コルチゾールという物質の分泌量が増え、心身に悪影響が出てしまいます。たとえば、寝付きが悪くなる、情緒不安定になる、仕事や趣味に打ち込めなくなる…など。
そのようなとき、マッサージを受けることによって、コルチゾールの値が下がるという研究結果が出ています。つまり、マッサージにはストレス解消効果があるということなんです。

4安眠効果
「なかなか寝付けない…」「寝ているはずなのに疲れが取れない…」こんなことが頻繁にあると、体力的にも精神的にも辛いもの。
このように睡眠の質で悩んでいる人にも、マッサージは有効です。副交感神経が優位になれば、心身ともにリラックスした状態を作れます。そうすれば、心地の良い眠りにつきやすくなるでしょう。
また、ベッドに入る1~2時間前、40℃前後のお湯に15~20分程度つかることで、さらにマッサージによる安眠効果が期待できるようになります。

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