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ヴィーナス

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2022.08.17
中年からの瘦せやすい身体づくり

中年からの瘦せやすい身体づくり

暑い日差しの中皆様いかがお過ごしですか?

突然ですが、代謝が落ちてきて、太りやすくなるのは

何歳頃~だと思いますか

実は代謝のピークは14歳頃と言われています

衝撃ですよね

ってことは、それからどんどん脂肪のつきやすい

体になっていくってこと

何もしなければ、年々太っていくのは代謝がおちてくるから

無理な食事制限や流行りのダイエットでリバウンドしてショックの

日々はもうやめましょう

代謝を上げて健康的に生活していたら、

痩せやすくなるはずなんです!

痩せやすい体質になれば無理なダイエットは必要ありません。

体温が1℃上がると基礎代謝は13%あがるそうです!

代謝を上げる生活習慣

■水分をしっかりとる 2ℓ目安
■質の良い睡眠をとる 7時間が理想です
■呼吸の仕方を意識する お腹に力を入れて腹式呼吸ができると◎
■カラダを芯から温める クーラーで体を冷やしすぎない
■規則正しく食事をする 早寝早起きで太陽を浴びて自律神経を整えましょう

もっと早く痩せたい方には色々アドバイスもさせて

いただいております。

カウンセリングは無料!

気になった方は
0538-30-7740まで

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