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AMANの最新情報や日常を綴ります。

ヴィーナス

2022.02.10
「なぜ?」歳をとると太りやすくなる

「なぜ?」歳をとると太りやすくなる

体にはじっとしている時でも呼吸をしたり体温を保ったり心臓を動かしたりと体を維持するエネルギーが必要です。

これを基礎代謝と呼びます。

このエネルギーは主に筋肉で作られます。

しかし歳を取ると筋肉量が減り、筋力が衰えてきます。

少し走ると息切れがする、足があがらないは中年太りのはじまりなのです。

足の太ももの筋肉は一般的に40代では20代の70%にまで減少すると言われてます。

筋肉が減ると痩せる?わけではありません。

筋肉は脂肪に置き換わるのです泣

なので40代からは太らない体づくりが必須です!

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